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原来“心宽体胖”是有科学依据的
发布时间:2019-04-03

       《国际流行病学杂志》曾刊登过英国布里斯托尔大学的一项研究,在分析了英国生物医学库中50万名37岁至73岁英国男性和女性基因数据后发现,超重的人可能心境更加平和。如果某个人从基因层面上看可能体重指数较高,那么此人就不太可能形容自己为紧张或“易激动的”。

       为什么体重会和心态有这种关联呢?今天,就为大家科普一下。

       “心宽体胖”的原因是什么?

       肥胖的人不容易激动、心态更为平和,或者说心态平和的人容易发胖,也就是常说的“心宽体胖”,这到底是什么原因呢?

       1、甲状腺激素水平低

       甲状腺激素可以让神经系统的反应速度更快,这是一个耗能过程,同时该激素具有促进脂肪代谢、降低体重的作用。心态平和的人,通过神经系统影响内分泌系统,放松的心态有助于降低甲状腺激素水平,所以肥胖的人心态更好,不容易焦虑。

       而甲状腺激素与机体的基础代谢率有关,甲状腺激素水平较低,意味着机体体温相对较低、脂肪代谢水平低,从而热量容易以脂肪的形式储存起来。

       2、睡眠更好

       焦虑的人往往伴有失眠,导致大脑长时间处于思考状态,而大脑处于清醒状态时,耗能是较大的,致使体重下降。心态好的人,内心平和、睡眠质量好,身体能够得到充分的休息。在静息状态下,人体体温略低、肌肉耗能维持在最低程度,从而避免了大脑活动对热量不必要的消耗和运动耗能,碳水化合物可以转化成脂肪储存起来,有助于保存能量。

       3、食欲好

       焦虑的人茶饭不思、食欲明显下降,因为进食量不足而导致热量摄入有限。当热量消耗大于摄取时,体重自然会减轻。而心态好的人,心情好食欲自然也会好,所以摄入的热量也会更多,容易长胖。

       为什么胖人的心态会更加平和?

       分析了心态好容易长胖之后,将因果关系互换,有没有体重超标者心态好一些的可能性呢?

       因为体重超标者的体内有充足的脂肪储存,所以当血糖下降时,脂肪动员转化为葡萄糖,使血糖维持在较高水平,从而消除低血糖引起的心情低落或焦虑,表现出平和的状态。

       此外,脂肪储存也是生物进化过程中的生存策略之一,意味着具备更多的能量储备,遇到食物短缺或寒冷天气时生存几率更大,所以有助于消除焦虑感。久而久之,这种状态会记录在遗传信息中,表现为体重超标者心态更平和一些。

       然而,当体重超标到一定程度时,三高如期而至,心脑血管疾病及糖尿病发生风险也相应增加,从而让身体处于慢性炎症状态,个体会出现对健康的焦虑情绪,这时就不再是平和的心态了。

       总之,平和的心态有助于身心处于良好的状态,但却有可能增加体重超标的风险。所以,在保持心情愉悦的同时配合上适宜运动及均衡膳食,才是维持身心健康的长久之计。

       (本文专家:陶宁博士,中国科学院生物物理研究所副教授)

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